काठमाडौं । हाम्रो राम्रो स्वास्थ्यको लागि दैनिक नुहाउनु पर्छ । नुहाउनाले धेरै रोगबाट बच्ने मात्रै नभई स्फूर्ति पनि मिल्छ । धेरैजसो मानिसहरु बिहानै नुहाउने गर्छन् तर केहि मानिसहरु यस्ता छन् जो राति सुत्नु अघि, अफिसबाट आएपछि वा बिहानको खाजा पछि नुहाउन रुचाउँछन् ।
यदि तपाईं पनि यी मध्ये एक हुनुहुन्छ भने, जानीजानी वा अनजानमा ठूलो गल्ती गर्दै हुनुहुन्छ । आयुर्वेदमा, बिहान नुहाउने सही समय बताइएको छ, यसको सबैभन्दा ठूलो कारण के हो भने यसले तपाईंलाई धेरै रोगहरूबाट बचाउन मद्दत गर्दछ ।
साथै बिहान नुहाउँदा तपाईंलाई दिनभर ताजा महसुस हुन्छ । बिहान नुहाउनुका धेरै वैज्ञानिक फाइदाहरू छन्। नेशनल सेन्टर फर बायोलोजिकल इन्फर्मेसन (एनसीबीआई) मा प्रकाशित अनुसन्धान अनुसार नुहाउँदा मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यमा सुधार हुन्छ । पीडा, तनाव र डिप्रेसन जस्ता लक्षणहरू नियमित नुहाउनेहरू भन्दा दैनिक नुहाउने मानिसहरूमा कम हुन्छन् ।
आयुर्वेदिक चिकित्सक ऐश्वर्या सन्तोषले इन्स्टामा एक पोस्टमार्फत नुहाउने सही समयबारे विस्तृत जानकारी दिएकी छन् । उनका अनुसार नुहाउनु आयुर्वेदमा एक उपचारात्मक गतिविधि हो, जसले शरीर, दिमाग र आत्मालाई ताजा राख्ने काम गर्छ ।
आयुर्वेदमा नुहाउनुलाई स्नान भनिन्छ । यस अनुसार, स्नान एक उपचारात्मक गतिविधि हो । यदि यसलाई ठीकसँग गरियो भने, शरीर, दिमाग र आत्माको लागि उपचार र स्फूर्तिदायी अनुष्ठान हुन सक्छ ।
डाक्टर ऐश्वर्याका अनुसार आयुर्वेदमा आचार्यहरुले बिहान नुहाउनु लाभदायक रहेको बताएका छन् । आफ्नो दिनचर्यामा नुहाउने काम व्यायामको केहि समयपछि गर्नुपर्छ। व्यायाम गरेपछि शरीर थकित हुन्छ, त्यसैले नुहाउँदा आराम मिल्छ । बिहान सूर्योदय वा सूर्यास्तअघि नुहाउनु राम्रो मानिन्छ । बिहान नुहाउँदा हुने फाइदाहरू निम्नानुसार रहेका छन् ।
ए हजुर कता ?
रमाईलो तथा मनोरंजन’ भिडियोहरु एता chiranjivi bhandari youtube च्यानलमा जोडिनुहोला है हजुर’ ? साथै सम्पूर्ण समाचार’को लागि फेसबुक पेज Cb Nepal मा र रमाईलो कुरा डट कम र cbnepal यू ट्यूब च्यानलमा पनि जोडीनुहोला नबिर्सिकन है हजुर ?’ तपाइहरुलाई मनोरंजन सहित पलपलको सुचना तथा समाचार दिने हाम्रो प्रयास’ आउनुहोस काँधमा काँध मिलाई हातेमालो गरौँ …
